عادت های بد غذایی ایرانیان

عادات غلط غذایی ایرانیان

عادات غلط غذایی ایرانیان عادات غلط غذایی ایرانیان : اراده ی ضعیف عامل اصلی پرخوری و افزایش وزن در بین ایرانیان است. اگر اراده کنید می توانید از شر چاقی و اضافه وزن خلاص شوید. بعضی افراد بدون اینکه خودشان متوجه باشند، عادات غلط غذایی دارند. مانند: نخوردن صبحانه خوردن غذا هنگام تماشای تلویزیون غذا خوردن در ظروف…

ماساژ درمانی

تأثیـر ماســاژ در لاغــری

تأثیر ماســاژ در لاغــری   تأثیر ماســاژ در لاغــری ، ماساژ درمانی و ماساژ لاغری شاید کمتر کسی درباره این 3 موضوع شنیده باشد. به نظر شما آیا ماساژ باعث لاغری می شود ؟ امروزه درمانگران بسیاری در سرتاسر جهان بر این باورند که ماساژ درمانی به تنهایی یا به عنوان درمان کمکی در کنار دیگر شیوه های درمانی می…

بازسازى غضروف هاى آسيب ديده با اسيد آمينه ليزين

بازسازى غضروف هاى آسيب ديده با اسيد آمينه ليزين   آسيب هاى ورزشى به مفاصل در ورزشكاران بسيار رايج است و براى جبران صدمه وارده و بر گشت به وضعيت سلامت قبلى تغذيه مناسب از اهميت خاصى برخوردار است. اسيد آمينه ليزين نقش مهمي را در اين خصوص ايفا ميكند. ليزين اسيدآمينه ضروري است به…

تغذیه بانوان ورزشکار

اهميت تغذيه در زنان ورزشكار

اهميت تغذيه در زنان ورزشكار    اهميت تغذيه در زنان ورزشكار در پيشبرد  فعاليت ورزشى او بسيار مهم مى باشد و دريافت كافى ريز مغذى ها و درشت مغذى ها اهميت بسزايى دارد و بايد به آن توجه شود. در  مورد اهميت تغذيه در زنان ورزشكار توصيه هاى خاصى وجود دارد بخصوص در دوره هاى كنترل وزن و يا كاهش وزن،كه داشتن تغذيه مناسب واصولى…

مدیتیشن و لاغری

مدیتیشن و تأثیر آن بر کاهش وزن

مدیتیشن و تأثیر آن بر کاهش وزن اکثر مردم برای کاهش وزن روش های بسیار زیادی را امتحان می کنند.یکی از بهترین و مؤثرترین روش ها برای کاهش وزن استفاده از مدیتیشن است. زمانی که مردم به لاغر شدن می اندیشند،معمولاً نخستین چیزی که به فکرشان می رسد محاسبه کالری و عرق کردن از راه…

تأثیر نوشیدن آب در لاغری

تأثیر نوشیدن آب در لاغری آب و لاغری رابطه ی دیرینه با هم دارند.نوشیدن آب می تواند موجب تناسب اندام و سوزاندن چربی بدن شود.بدن بدون آب،درست عمل نمی کند و به طور مؤثر به سوختن چربی نمی پردازد.کمبود آب در بدن در اثر مصرف کمتر از نیاز آن،خود را به صورت اضافه وزن ظاهری…

لاغری با گیاهان دارویی

لاغری با گیاهان دارویی برای درمان چاقی راه های درمانی بسیاری وجود دارد از جمله استفاده از رژیم غذایی،ورزش،مصرف دارو و … .ازجمله یکی از راه های درمانی بسیار کارآمد استفاده از گیاهان دارویی می باشد که اثرات چربی سوزی دارند. این گیاهان اکثراً طبیعت گرمی دارند و تند هستند.مصرف مواد غذایی تند متابولیسم بدن…

اثر پروبیوتیک ها بر بدن و کاهش وزن

اثر پروبیوتیک ها بر بدن و کاهش وزن

اثر پروبیوتیک ها بر بدن و کاهش وزن   پروبیوتیک ها ارگانیسم هایی مانند باکتری و مخمر هستند که نقش مهمی در بهبود سلامتی دارند.این ترکیبات پرطرفدار امروزه در انواعی از غذاها و مکمل ها وجود دارند. پروبیوتیک ها میکروارگانیسم های بسیار ریزی هستند که از فواید بسیاری برخوردارند.آنها هم در مکمل ها و هم…

طبع و مزاج

مزاج ها هر فرد متناسب با مزاج خود از رژیم غذایی خاصی پیروی می کند و با شناسایی مزاج خود بهتر می تواند از رژیم غذایی متناسب بهره ببرد.افراد از نظر مصرف مواد غذایی دو نوع مزاج سرد و گرم دارند که میل و رغبت هر یک به غذا متفاوت است.افراد گرم مزاج تمایل به…