کارشناس تغذیه و رژیم درمانی(خانم چیترا ایرانپور)

با سلام خدمت شما عزیزان امیدوارم همیشه سلامت و تندرست باشید. چیترا ایرانپور هستم کارشناس تغذیه و رژیم درمانی،دارای 18 سال سابقه کار مطب،دبیر تغذیه هیئت پزشکی ورزشی استان خوزستان با سابقه بیمارستانی و کلینیکال. نحوه تجویز رژیم تمامی رژیم ها به صورت دستی،توسط خود من و با امضاء و مهر من با توجه به…

دریافت رژیم

روش ارائه رژیم

روش ارائه رژیم با سلام خدمت شما دوست خوب و عزیز.امیدوارم تنتون سالم و دلتون شاد باشه. همونطور که می دونید روش های غلط کم کردن وزن می تونه آسیب های جدی و غیر قابل جبرانی رو به بدن وارد کنه.برای کم کردن وزن اضافی باید صبور باشید و به دنبال راه های غلط کم…

روش صحیح اندازه گیری ابعاد بدن

روش صحیح اندازه گیری ابعاد بدن قد برای اندازه گیری صحیح قد پشت پاهایتان را به یک دیوار صاف بچسبانید،بدن و سر و گردن خود را کاملاً صاف نگهدارید،پشت پا،باسن و پس سرتان باید به دیوار مماس باشد و با استفاده از یک قلم بالای سر خود را علامت گذاری کنید(بهتر است از شخصی دیگری…

انواع رژیم ها

1-رژیم کاهش وزن: این رژیم برای افرادی که اضافه وزن دارند و می خواهند به وزن دلخواه و تناسب اندام برسند مناسب است.البته به این نکته توجه داشته باشید که کم کردن سریع وزن سدمات و عوارض های جبران ناپذیری به بدن شما وارد می کند.پس در راهی که در پیش گرفته اید صبور باشید…